За здоровый образ жизни

Танец лечит

Светлана Евгеньевна закончила академию физкультуры и всегда шла в ногу со спортом. Как раз после окончания вуза одна из подруг рассказала ей об интересном и невиданном доселе шейпинге. Единственное, нужно было закончить курсы, а потом колледж в Санкт-Петербурге – родине этого вида занятий. Минчанка, не на шутку заинтересовавшись, с удовольствием прошла, что называется, курс молодого бойца, получила специальности тренера и тренера-хореографа. В белорусской столице новое направление пришлось горожанкам по душе.
Как вспоминает Светлана Винникова, желающих было пруд пруди – абонементы раскупали на несколько месяцев вперед. Затем появились другие виды фитнеса, переманившие под свое крыло часть любителей шейпинга. Но самые увлеченные остались.
– Шейпинг – грамотная программа занятий, которая максимально подходит каждой женщине, – рассуждает Светлана Евгеньевна. – Работать над собой могут представительницы всех возрастов, беременные, кормящие, а также те, у кого имеются ограничения по здоровью. Шейпинг – это еще и борьба с целлюлитом. Важный момент – музыкальное сопровождение. Какая женщина не любит танцевать?! Ну и, конечно же, общение с другими посетительницами, контакт с тренером. Специалист, как правило, освобожден от стопроцентного показа упражнений и может уделить внимание тем, у кого что-то не получается.
В группах Светланы Винниковой занимаются и совсем юные девушки, и пенсионерки. Так, самой старшей посетительнице 62 года. Приходит она на занятия вместе с внучкой. Самое востребованное время – вечер. Клиентки чаще всего появляются после работы или утром, когда муж трудится, а дети в школе.
Занимаются у Светланы Евгеньевны и мужчины. Но их мало. Представителям сильного пола больше по душе побегать по дорожке или покрутить педали велотренажера. Одно из составляющих шейпинга – здоровое питание. Главные моменты – дозировка и сбалансированность. При грамотном построении рациона и регулярных занятиях можно вылечить многие болячки.
– Кроме шейпинга советую дополнительно заниматься физкультурой, – добавляет собеседница. – Больше двигаться, кататься на коньках, лыжах, выходить на пробежки, увлекаться игровыми видами, туризмом. Моя семья так и делает. И ребенок с нами. Самое главное – начать, а потом занятия физкультурой и спортом не отпустят!

Читайте также:  Подружиться с железом

Денис КОРШУК, «МК»