Здоровье

Сушит, мутит…

Как восстановить хорошее самочувствие после обильных возлияний? На этот вопрос ответила заведующая лабораторией комплексных проблем гигиены пищевых продуктов Республиканского научно-практического центра гигиены Алла Бондарук

— Первый этап — утоление жажды. Сухость во рту объясняется свойством алкоголя сильно обезвоживать организм. Чтобы восполнить потерю жидкости, необходимо выпить в течение двух часов небольшими порциями и через равные промежутки времени один литр воды. На втором этапе нужно компенсировать потерю калия, магния, натрия и фосфора, которые являются электролитами, входят в состав крови и нормализуют физическое состояние. Пейте капустный или огуречный рассол.

Третий этап — борьба с мышечной слабостью, ознобом и общим плохим самочувствием. Здесь поможет панангин или аспаркам.

Вывести из организма токсичные соединения под силу активированному углю, а также любой минеральной щелочной воде. А восстановит кислотно-щелочной баланс аскорбиновая кислота: в дозировке 2 грамма ее принимают в течение двух-трех часов.

При похмельном синдроме стоит принять 3 таблетки глицина под язык. Препарат благотворно влияет на нервную систему и к тому же считается незаменимой аминокислотой.