На все четыре стороны

И йожику понятно

Лошицкий парк

Воскресенье, 7:30. В Лошицком усадебно-парковом комплексе благодать: свежо, тихо, пахнет зеленью, поют птицы. Тренировку проводит инструктор по йоге София Воденнова. На площадке около амфитеатра собрались человек 20 в возрасте от 25 до 40 лет. Йожики опытные — пришли со своими ковриками. Занятие длится полтора часа, включая разминку, растяжку, различные асаны — так называют положения тела, в которых удерживают туловище в пространстве с помощью рук и ног. Например, «поза собаки мордой вниз» или «поза воина». Стойку на голове никто в этот день не делал, ограничились обычной «березкой».

После тренировки, казалось, прочувствовала каждую клеточку своего тела. Оно и понятно: при исполнении асан работают все группы мышц — ягодиц, бедер, рук.

…Занятия в парке — приятное и полезное времяпрепровождение. И совсем неважно, чем ты занимаешься: скандинавской ходьбой или бегом трусцой. Как говорят опытные йожики, самое сложное — это расстелить коврик, то есть начать.