Жители Московского могут получить консультацию эндокринолога по телефону
В 5й городской поликлинике 10 ноября с 12 до 14 часов будет работать горячая телефонная линия по номеру 3761947. На вопросы, касающиеся сахарного диабета и его профилактики, ответит врачэндокринолог Галина Лученок.
— По данным Министерства здравоохранения, в Беларуси зарегистрированы более 175 тысяч больных диабетом, и эта цифра, как и во всем мире, растет, — рассказала Галина Александровна. — Поэтому особое внимание уделяется не только лечению этого заболевания, но и своевременному его выявлению и профилактике. Только в нашей поликлинике на учете состоят 765 человек, из них у 120 болезнь была диагностирована в нынешнем году.
Профилактика диабета, по словам эндокринолога, под силу каждому. Следите за весом, поскольку лишние килограммы — это риск развития «сладкой» болезни как у взрослого, так и у ребенка. Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов с повышенным количеством клетчатки. Если у вас избыток массы тела, исключите жареную, жирную пищу, старайтесь заправлять салаты лимонным соком, а не майонезом, сметаной. В сутки калорийность питания не должна превышать
2025 ккал на один килограмм массы тела. Питайтесь дробно и часто — не менее четырех раз в день. Такое распределение пищи позволит избежать чувства сильного голода, а значит и переедания. Двигайтесь. Физическая активность должна соответствовать по крайней мере 30 минутам энергичной ходьбы в день.
Даже если нет проблем с весом и других жалоб, которые могли бы указывать на диабет, но вам уже 40 и более лет, надо обязательно раз в год контролировать уровень глюкозы в крови, советует Галина Лученок.